Новое психологическое исследование раскрывает большую проблему со счастьем

Как человек, который провел значительную часть своей жизни в погоне за неуловимой сущностью, называемой счастьем, я считаю, что результаты этого исследования одновременно поучительны и разочаровывают. Кажется, что в своем стремлении к счастью я все время был своим злейшим врагом.

Исследователи из Американской психологической ассоциации обнаружили, что слишком агрессивное стремление к счастью может на самом деле привести к усилению неудовлетворенности, основываясь на трех экспериментах с участием в общей сложности 1815 участников. Этот вывод бросает вызов распространенному убеждению, что счастье — это высокая цель, достижение которой придаст жизни смысл и цель. Вопреки распространенному мнению, чем сильнее человек стремится к счастью, тем больше оно ускользает от него.

Исследование, опубликованное в журнале Emotion в четверг, показывает, что частое наблюдение за своим собственным счастьем может невольно оказаться вредным, как выяснилось в ходе опросов участников и ежедневных журналов с 2009 по 2020 год. Подобно концепции эффекта наблюдателя в квантовой физике, психологи обнаружив, что наблюдение за счастьем потенциально может сделать его менее очевидным.

Исследование предполагает, что поиск счастья можно разделить на два аспекта: Во-первых, определение счастья как важной цели в жизни. Это означает, что стремление к счастью, по сути, заключается в том, чтобы придавать ему большое значение. Во-вторых, озабоченность счастьем предполагает частые оценки вашего уровня счастья и того, счастливы ли вы вообще. Это все равно что постоянно проверять, не закипела ли ваша метафорическая кастрюля с водой – и да, мы все знаем старую поговорку о наблюдаемых кастрюлях!

Беспокойство о счастье – вот откуда обычно начинаются проблемы.

В первом исследовании ученые показали, что стремление к счастью и беспокойство о счастье — это отдельные факторы, которые по-разному влияют на психическое здоровье. Во втором исследовании они обнаружили, что простое беспокойство о счастье (без намерения его достичь) связано с ухудшением общего благополучия с течением времени у различных людей. В третьем исследовании авторы пришли к выводу, что наши чувства по поводу наших эмоций, известные как метаэмоции, играют роль в ухудшении чувства благополучия.

По сути, беспокойство о том, чтобы быть счастливым, часто может привести к проблемам. Постоянное сравнение вашего текущего уровня счастья с идеальным состоянием может вызвать негативные эмоции по поводу этих чувств. Когда вы начнете больше сосредотачиваться на том, как вы относитесь к своим чувствам, а не просто на их ощущении, вы можете почувствовать разочарование, если вы не так счастливы, как вам кажется.

По мнению исследователей, вместо того, чтобы постоянно сравнивать свои чувства с идеализированным представлением о счастье, полезнее принимать свои эмоции такими, какие они есть, без сравнения. То, как вы воспринимаете счастье и стремитесь к нему, может существенно повлиять на ваше общее благополучие так же, как и то, насколько вы по-настоящему счастливы на самом деле.

Смотрите также

• Как пройти самый сумасшедший квест Avowed, «Курьер Пустоши»
• Кто такой муж Колмана Доминго Рауль Доминго? Все о его жизни
• «Капитан Америка: О дивный новый мир» наконец-то отвечает на самый большой вопрос Вечных«
• Атлас и 3 новых боевика, которые можно будет посмотреть на Netflix весной 2024 года
• Сколько детей у Джастина Бальдони? Все, что мы знаем об этом, заканчивается на нас, семье звезды
• Кто такая София Фальконе из «Пингвина»? Объяснение ее истории в комиксах DC
• Портативное устройство Anbernic RG40XX H может играть в игры PSP, Nintendo DS и Dreamcast
• Поцелуй Рейниры и Мисарии в «Доме Дракона» не был написан по сценарию
• «Вышел из строя»: Даррен Стар вспоминает негативную реакцию по поводу интимной жизни Дилана и Бренды в Беверли-Хиллз, 90210
• Молодой Шелдон Слава Монтана Джордан размышляет об обязанностях своего отца после рождения первой дочери: «Нет ничего лучше»

2024-08-02 17:58