Как опытный геймер с более чем двадцатилетним опытом погружения в цифровые миры и бесчисленными часами, проведенными в виртуальных мирах, я могу искренне ручаться за преобразующую силу смеха. Цифровая вселенная, как и наша физическая, изобилует своими уникальными проблемами и факторами стресса, что делает юмор незаменимым инструментом поддержания психического благополучия.
Смех, будь то легкий смех или смех, вызывающий слезы на глазах, является явным признаком хорошего и здорового времяпрепровождения. Да, польза для здоровья реальна и хорошо документирована. Одно небольшое исследование 2019 года, опубликованное в Журнале аффективных расстройств, показало, что смехо-йога, практика, включающая имитацию смеха, значительно уменьшает симптомы депрессии и улучшает качество жизни по сравнению с обычным лечением. Другие исследования показали, что это хорошее лекарство от кровяного давления, диабета 2 типа и здоровья сердца. Прежде чем вытереть слезы, учтите, что ваш смех может быть даже полезен для ваших глаз.
В недавнем исследовании, опубликованном сегодня в Британском медицинском журнале, исследователи из Китая и Великобритании изучали, можно ли считать смех альтернативой глазным каплям при лечении определенного заболевания. К своему удивлению, они обнаружили, что смех по меньшей мере столь же эффективен, как и глазные капли, а иногда даже превосходит их в некоторых аспектах.
В этом исследовании команда разделила 283 участника в возрасте от 18 до 45 лет с синдромом сухого глаза на две группы. Одна группа получала глазные капли, содержащие 0,1% гиалуроновой кислоты натрия, четыре раза в день в течение восьми недель (так называемая контрольная группа). Другая группа проходила сеансы смехотерапии, также четыре раза в день в течение той же продолжительности (экспериментальная группа). По истечении восьми недель обе группы прекратили лечение и прошли контрольные осмотры на десятой и двенадцатой неделях. Впоследствии исследователи оценили индекс заболевания глазной поверхности каждого участника.
В этом исследовании «смехотерапия» представляла собой уникальную программу, специально разработанную для тренировки глазных мышц, а не для того, чтобы вызывать неконтролируемый смех. Четыре раза в день в течение 56 дней подряд участникам было дано указание каждый раз проводить по пять минут, сидя и повторяя последовательность: «Хи-хи-хи, ха-ха-ха, сыр, сыр, сыр, щека, щека, щека, ха-ха-ха-ха-ха-ха». ха-ха» тридцать раз подряд.
Так что, хотите ли вы притвориться или просто найти повод посмеяться, вы можете добавить синдром сухого глаза в список его бесчисленных преимуществ. И не забывайте о самых фундаментальных причинах для смеха: как хорошо знают приматологи, изучающие эволюцию смеха, его роль в социальных связях очень важна и приносит дополнительную пользу для здоровья. Здесь не над чем смеяться, но вам, вероятно, все равно стоит попытаться.
Смотрите также
- С днем рождения, Энн Хэтэуэй: 6 неизвестных фактов об актрисе «Дьявол носит Prada», когда ей исполняется 42 года
- Netflix только что незаметно выпустил самый взрывной стимпанк-эпос года
- Тейлор Свифт вошла в историю на Грэмми, заняв седьмое место в номинации «Лучший альбом года»; Подробности читайте внутри
- Шэрон Стоун, Шер и другие голливудские звезды настаивают на выезде из США на фоне поражения Камалы Харрис из-за Дональда Трампа
- Кто дети Арнольда Шварценеггера? Узнайте обо всех его детях, от Кэтрин до Джозефа
- «Это сложный запуск?» Поклонники размышляют об отношениях Марка Андерсона и Барбары Алин Вудс после того, как дуэт поделился совместным видео
- Руководство для родителей Hot Frosty: Насколько жарко в этот мороз?
- Джоджо Сива размышляет о своем прошлом тяжелом расставании и показывает, что счастлива с новым партнером
- «Я действительно в этом заинтересована»: Ариана Гранде рассказывает, почему она не может снова озвучивать?
- Слухи – ТРЕЙЛЕР
2024-09-12 02:58