Насколько вы гибки, может помочь предсказать ваше долголетие, показывает новое исследование

Меня, как давнего энтузиаста целостного здоровья и хорошего самочувствия, это исследование чрезвычайно заинтересовало. Я всегда считал, что гибкость, хотя и кажется тривиальной, играет важную роль в нашем общем благополучии. Это исследование подтверждает мое убеждение, предполагая, что поддержание гибкости может быть ключом к более долгой и здоровой жизни.

---

Многие люди могут вести полноценную жизнь, не овладев умением садиться на шпагат или дотягиваться до пальцев ног, но такой, казалось бы, незначительный навык, как гибкость, может повлиять на наш образ жизни больше, чем мы думаем. Недавнее исследование показывает, что поддержание определенного уровня гибкости тела потенциально может способствовать нашему долголетию по мере взросления.

Недавно опубликованная в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте статья исследует данные примерно 3100 человек и выявляет корреляцию между гибкостью и продолжительностью жизни. Это исследование предполагает, что гибкость потенциально может служить индикатором долголетия, проливая свет на менее изученный аспект взаимосвязи между приспособленностью и смертностью, а именно, на гибкость. Хотя мы знакомы с связью между общей физической подготовкой и продолжительностью жизни, вопрос о том, существует ли конкретная связь между одним аспектом приспособленности, таким как гибкость, и смертностью, остается в значительной степени без ответа.

Исследователи из Северной Америки, Южной Америки, Европы и Австралии тщательно изучили данные, полученные в ходе бразильского исследования CLINIMEX, в общей сложности с участием 3139 участников, из которых примерно 66% составляют мужчины в возрасте от 46 до 65 лет. Сбор данных проводился в период с 1994 по 2022 год. Чтобы создать оценочный показатель, они сформулировали показатель гибкости тела под названием Flexindex, основанный на упражнениях, выполняемых людьми. Оценка Flexindex варьируется от 0 до 80 и рассчитывается на основе оценки 20 различных движений, каждое из которых оценивается от 0 до 4, с упором на 7 уникальных суставов.

Как исследователь с многолетним опытом изучения здоровья человека и старения, я нахожу результаты этого исследования особенно интригующими. Женщины неизменно превосходили мужчин с точки зрения гибкости, демонстрируя значительно более высокий показатель (в среднем на 35% более гибкий). Этот вывод согласуется с моими личными наблюдениями, полученными в результате работы с различными группами людей на протяжении всей моей карьеры. Тем не менее, важно отметить, что оба пола показали одинаковое снижение показателей Flexindex с возрастом.

Будучи преданным последователем этого интригующего исследования, я сделал интересный вывод: из 100 человек, которые представляли верхние 5,2%, высший уровень с точки зрения значений Flexindex, был зарегистрирован только один смертельный случай. Более того, похоже, что исключительно высокие показатели Flexindex тесно связаны со значительно более низким уровнем смертности, и эта тенденция особенно заметна среди женщин.

Как геймер, я всегда стремлюсь к новому уровню производительности и долговечности в игровом мире, верно? Что ж, оказывается, что исследователи изучают нечто подобное в реальном мире — они пытаются выяснить, может ли гибкость быть ключевым фактором долгосрочного выживания. Им любопытно, может ли гибкость дать нам преимущество, выходящее за рамки простой аэробной подготовки, и может ли работа над нашей гибкостью действительно улучшить наши шансы прожить дольше.

Смотрите также

• Кто такой муж Колмана Доминго Рауль Доминго? Все о его жизни
• Скай Джексон ждет своего первого ребенка от бойфренда; Говорит: «Я очень рад начать…»
• Портативное устройство Anbernic RG40XX H может играть в игры PSP, Nintendo DS и Dreamcast
• Кто такая София Фальконе из «Пингвина»? Объяснение ее истории в комиксах DC
• Кто такой игрок 001? Раскрыт главный поворот второго сезона «Игры в кальмаров»
• Поцелуй Рейниры и Мисарии в «Доме Дракона» не был написан по сценарию
• Да, во втором сезоне «Кольцо силы» был маленький орк и семья орков (смиритесь с этим!)
• Звезда «Ривердейла» Ванесса Морган поделилась именем новорожденной дочери и опубликовала очаровательные семейные фотографии; СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
• Проверка фактов: Джейсон Момоа встречается с Эмбер Херд? Раскрыты слухи об отношениях коллег по фильму «Аквамен»
• Сцена с крипером Саурона предлагает нам крошки Халадриэли на КОЛЬЦАХ ВЛАСТИ

2024-08-22 22:32