Как опытный геймер с большим интересом к антропологии и психологии, я очарован темой совместного сна, особенно если рассматривать ее через призму нашего эволюционного прошлого и межкультурных перспектив.
Новые результаты в области исследований сна животных показывают, что на характер сна животных влияет компания, в которой они находятся. Например, оливковые павианы, как правило, спят меньше, когда живут в больших группах, тогда как мыши обладают способностью согласовывать фазы быстрого движения глаз (REM) друг с другом.
В большинстве западных обществ часто предполагается, что люди спят независимо, если только у них нет романтических уз. Однако, как и у других социальных видов, люди делят одну кровать (совместный сон) довольно часто, хотя на эту практику могут влиять обычаи и возрастные факторы. В различных культурах сон с членом семьи не является чем-то необычным.
Во многих регионах за пределами Запада вполне нормально, что лица, осуществляющие уход, делят спальное место с младенцами. В некоторых регионах Южной Америки, Азии и Африки эту практику практикуют до 60–100% лиц, осуществляющих уход.
Совместный сон с младенцами — тема, вызывающая споры из-за широко распространенной практики. Некоторые западные точки зрения, подчеркивающие уверенность в своих силах, предполагают, что младенцы должны спать одни, поскольку это побуждает их учиться успокаивать себя, когда они просыпаются ночью. С другой стороны, ученые-эволюционисты утверждают, что совместный сон имел решающее значение для поддержания тепла и безопасности младенцев на протяжении всей истории человечества.
Во многих культурах принято не требовать от младенцев обучения самоуспокоению во время ночных пробуждений, рассматривая эти перерывы как естественный аспект грудного вскармливания и роста.
Как геймер, я заметил, что педиатры часто предостерегают от совместного использования кроватей с младенцами из-за опасений по поводу синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Однако, когда исследователи принимают во внимание другие факторы риска СВДС, такие как небезопасные условия сна, они, по статистическим данным, не обнаруживают какой-либо существенной разницы в риске СВДС между младенцами, которые спят вместе, и теми, кто спит один.
Эти организации, такие как Американская академия педиатрии, Национальный институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи и Национальная служба здравоохранения, предполагают, что младенцы должны спать в той же комнате, что и их родители, но на отдельной поверхности, или, если они делят кровать, это Очень важно, чтобы ребенок спал на твердом плоском матрасе без подушек и одеял. Они не выступают против полного совместного сна.
В настоящее время ученые не уверены, влияет ли совместное проживание в постели с младенцем на характер сна или это происходит в первую очередь из-за этих различий. Тем не менее, исследования, проведенные в 1990-х годах, показали, что совместный сон может способствовать более длительным и частым занятиям медсестрой. Используя датчики активности мозга, это исследование также показало, что сон как младенцев, так и тех, кто за ними ухаживает, может быть менее глубоким во время совместного сна. Интересно, что исследователи предположили, что более легкий сон может выполнять защитную функцию против СВДС, давая младенцам дополнительные шансы проснуться и улучшать их способность управлять своей дыхательной системой.
Как геймер, я слышал, как некоторые люди утверждают, что совместное спальное место с вашим малышом может улучшить его эмоциональное и когнитивное благополучие, способствуя более крепким связям между родителями и детьми и помогая регулировать гормоны стресса. Тем не менее, доказательства, которые мы имеем на данный момент, не совсем однозначны и часто показывают смешанные результаты или отсутствие существенных различий в краткосрочном и долгосрочном психическом здоровье между теми, кто спит вместе, и теми, кто спит один.
Совместный сон в детстве
Будучи последователем этой темы, интересно отметить, что, согласно глобальным исследованиям, совместный сон с моим ребенком после младенчества не является чем-то необычным. Фактически, опрос более 7000 британских семей, проведенный в 2010 году, показал, что около 6% детей по-прежнему оставались постоянными соседями по постели до четырехлетнего возраста.
В некоторых семьях они предпочитают спать с ребенком в одной кровати из-за проблем со сном. Интересно, что эта практика, известная как совместный сон, считается культурным аспектом заботливой атмосферы в различных странах, например в Швеции, где дети до школьного возраста обычно делят кровать с родителями.
Братья и сестры часто спят вместе в одной комнате или на односпальной кровати. Согласно исследованию, проведенному в 2021 году, около 36% детей в возрасте от трех до пяти лет из США спали вместе с опекунами, другими братьями и сестрами, домашними животными или с кем-то из них. Хотя совместный сон имеет тенденцию к уменьшению, он все еще наблюдается среди детей старшего возраста. Фактически, до 13,8% родителей в Австралии, Великобритании и других странах заявили, что их ребенку было от пяти до 12 лет, когда они спали вместе.
Два недавних американских исследования, в которых использовались датчики движения, надеваемые на запястья для мониторинга сна, показывают, что дети, которые спят в одной кровати, могут спать меньше по сравнению с теми, кто спит самостоятельно. Вопреки предположениям, такое сокращение продолжительности сна не связано с увеличением количества нарушений во время сна. Вместо этого оказывается, что дети, которые спят в одной кровати, как правило, ложатся спать позже, чем их сверстники, спящие в одиночку, что потенциально приводит к более короткой продолжительности сна.
Преимущества и недостатки совместного сна также могут различаться у детей с такими заболеваниями, как расстройства аутистического спектра, психические расстройства и хронические заболевания. Эти дети могут испытывать повышенную тревожность, сенсорную чувствительность и физический дискомфорт, что затрудняет засыпание и сохранение сна. Для них совместный сон может обеспечить уверенность.
Взрослые, делящие кровати
По данным опроса Национального фонда сна США, проведенного в 2018 году, примерно 80–89% взрослых пар, проживающих вместе, спят в одной кровати. Практика совместного сна взрослых со временем развивалась, переходя от совместного сна, распространенного до индустриальной эпохи (в которое входили семьи и другие гости дома), к одиночному сну из-за проблем гигиены, когда теория микробов получила признание.
Совместное использование кровати с партнером часто усиливает ощущение близости между парами, поскольку исследования показывают, что это может привести к увеличению продолжительности сна и улучшению чувства покоя.
Совместное использование кровати с партнером может привести к тому, что оба человека согласуются со режимом сна друг друга, создавая ощущение близости. Однако важно отметить, что это не всегда положительный опыт. Некоторые исследования показывают, что у женщин, состоящих в гетеросексуальных отношениях, могут возникнуть проблемы с поддержанием качественного сна, когда они спят в одной постели, поскольку они могут быть более восприимчивы к тому, что их беспокоят движения партнера. Более того, хотя те, кто спит вместе, часто чувствуют, что им лучше спится, на самом деле они могут испытывать менее глубокий сон по сравнению со сном по отдельности.
Есть еще несколько вопросов о практике совместного сна, на которые еще не даны ответы. Например, мы не совсем уверены, как это влияет на развитие детей или какие дополнительные преимущества предлагает взрослым, помимо романтических партнеров. Однако некоторые исследования показывают, что совместный сон может обеспечить ощущение комфорта, как и другие виды социального взаимодействия, и может помочь укрепить физическую гармонию между родителями и детьми.
Совместный сон не дает универсального ответа. Но помните, что западные нормы не обязательно совпадают с теми, с которыми мы развились. Поэтому при принятии решения о совместном сне учитывайте такие факторы, как нарушения сна, состояние здоровья и возраст, а не то, что делают все остальные.
Смотрите также
- Джон Стамос выразил поддержку Дэйву Кулиеру после того, как последнему поставили диагноз «рак»: «Через все это»
- С днем рождения, Энн Хэтэуэй: 6 неизвестных фактов об актрисе «Дьявол носит Prada», когда ей исполняется 42 года
- Слухи – ТРЕЙЛЕР
- Бриджит Джонс без ума от мальчика – ТРЕЙЛЕР
- «Разница в этом…»: «Дюна»: звезды «Пророчества» Оливия Уильямс и Эмили Уотсон о сходстве сериала HBO с «Игрой престолов»
- Любитель – ТРЕЙЛЕР
- Этот неистовый носорог «Гладиатор II» и дрожжевые бабуины…
- Netflix только что незаметно выпустил самый взрывной стимпанк-эпос года
- Шэрон Стоун, Шер и другие голливудские звезды настаивают на выезде из США на фоне поражения Камалы Харрис из-за Дональда Трампа
- Xbox только что анонсировал новый портативный компьютер, но есть загвоздка
2024-11-15 15:28