Как геймер с плотным рабочим графиком, я могу искренне относиться к борьбе за то, чтобы поймать достаточное количество z в течение недели. Выходные — это моя прекрасная возможность выспаться, и кажется, сама Мать-Природа благословила эти ленивые воскресенья скрытым бонусом — здоровьем сердечно-сосудистой системы!
В рабочие дни поддерживать качественный сон может быть непросто. Чтобы компенсировать усталость, многие из нас могут выбрать продолжительный отдых в выходные дни. Хотя продление сна в выходные дни является давней практикой, ее долгосрочное влияние на здоровье остается неясным. Однако недавнее исследование показывает, что нажатие кнопки повтора по выходным может принести пользу нашему организму, особенно с точки зрения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Исследователи в Пекине изучили, сколько человек спит по выходным, влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, на примере более 90 000 человек. Своими выводами они планируют поделиться 1 сентября 2024 года на сессии Конгресса Европейского общества кардиологов «Исследование здоровья сердечно-сосудистой системы: образ жизни, экономика и различия». Их результаты показывают, что у тех, кто спал больше всего по выходным, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была примерно на пятую ниже, чем у тех, кто спал меньше всего.
Исследователи изучили характер сна примерно 90 903 человек, участвовавших в исследовании UK Biobank — комплексной базе данных, собирающей данные об образе жизни, здоровье и генетические данные от полумиллиона участников. Разделив этих испытуемых на четыре группы в зависимости от продолжительности их сна в неделю и на выходных (по данным акселерометров), они обнаружили, что:
Впоследствии, при среднем периоде наблюдения около 14 лет, исследователи проанализировали записи о госпитализации и смертности, чтобы выявить случаи ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий и инсульта. Они обнаружили, что люди, которые значительно увеличили продолжительность сна в выходные дни, на 19% реже сталкивались с сердечно-сосудистыми проблемами или диагнозами по сравнению с теми, кто спал меньше всего. По сути, похоже, существует сильная корреляция между продолжительным сном в выходные дни и снижением риска сердечных заболеваний.
Как геймер, я узнал от экспертов, что связь между плохим сном в будние дни и проблемами со здоровьем еще сильнее. Кажется, эти дополнительные Z за выходные могут стать секретным оружием моего игрового сердца! Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете себя ленивцем на выходных, пытаясь поспать, помните, что на самом деле вы даете своему сердцу заслуженный импульс.
Смотрите также
- Дом Дракона 2 сезон: Является ли Рейнира Таргариен бисексуалкой и что привело к поцелую между ней и Мисарией?
- Руководство Джета Кордо по наследию «Звездных войн вне закона»: расположение хранилищ на Тошаре и Киджими
- Бен Аффлек не смог оторваться от Дженнифер Лопес во время бранча на выходных? Пикантные подробности ЗДЕСЬ
- Поцелуй Рейниры и Мисарии в «Доме Дракона» не был написан по сценарию
- Джеймс МакЭвой говорит, что он «всегда готов» вернуться во вселенную Людей Икс, когда «есть хороший материал»
- Как выманить Фредди из зоны безопасности в FNAF: Into The Pit
- «Чувствую, что развивается язва»: выпускница SNL Ларейн Ньюман называет номинантов «Медведя» в категориях комедий
- 20 лет назад Джуд Лоу снял недооцененный научно-фантастический фильм, опередивший свое время
- Тестовый проект
- Почему звезда «Убить Билла» Майкл Мэдсен подал на развод с женой ДеАнной после 28 лет совместной жизни? Вот все, что мы знаем
2024-08-28 21:29