Как страстный защитник здоровья глаз и опытный профессор офтальмологии, я настоятельно предостерегаю от использования методов зрительной терапии или тренировок для устранения необходимости в очках. Основываясь на моих обширных профессиональных знаниях и тысячах посещений пациентов, не существует убедительных научных доказательств, подтверждающих эту практику.
Как заядлый геймер, я встречал множество рекламных объявлений, обещающих улучшить мое зрение без очков с помощью зрительной терапии или тренировок. Проще говоря, они предполагают, что регулярные упражнения для глаз могут помочь.
Я встречал различные программы тренировок для глаз, в которых используются разные техники. Один из методов включает в себя надавливание на глаза или легкий массаж их кончиками пальцев. Другая стратегия предполагает движение глаз в разных направлениях, как будто я слежу за цифрами на часах только глазами. Наконец, некоторые геймеры намеренно экспериментируют с ношением неправильных очков по рецепту, чтобы заставить глаза адаптироваться и улучшить фокусировку.
Как опытный профессор офтальмологии и практикующий врач-офтальмолог с обширным опытом работы с пациентами, я могу уверенно заявить, что доступные в настоящее время исследования не могут предоставить убедительных доказательств того, что такие упражнения для глаз могут заменить необходимость в очках или принести существенную долгосрочную пользу. Научная основа остается неуловимой.
Что говорит наука
Почти для всех глазных заболеваний и проблем со зрением, включая близорукость (близорукость) и дальнозоркость (дальнозоркость), обычно существует недостаток убедительных доказательств, подтверждающих их разрешение с помощью естественных средств или упражнений для глаз. Что касается пресбиопии, то есть возрастной потери зрения вблизи, которая обычно начинается около сорока лет, то это состояние также не поддается таким вмешательствам.
Как поклонник оптометрии, я бы описал пресбиопию так: раньше у меня было прекрасное зрение как на удаленных, так и на близких объектах, без каких-либо корректирующих линз. Однако с возрастом мои глаза начали терять гибкость, из-за чего им стало труднее фокусироваться на мелком и мелком шрифте. К сожалению, со временем эта борьба будет только усиливаться, а это означает, что в конечном итоге мне понадобятся более сильные очки для чтения, чтобы ясно видеть.
Некоторые подходы утверждают, что они могут устранить необходимость в очках для чтения, но доказательств в поддержку этого утверждения мало.
Тем не менее, вот некоторые вещи, которые каждый может сделать, чтобы сохранить здоровье глаз:
Развитие зрения у детей
Как геймер, я бы рекомендовал каждому ребенку регулярно проходить проверку зрения, чтобы обеспечить оптимальное зрительное развитие и работоспособность в наших виртуальных мирах.
Как обеспокоенный наблюдатель, я хотел бы подчеркнуть, что пренебрежение исправлением смещения глаз или предоставлением очков нуждающемуся ребенку потенциально может привести к аномальному зрительному развитию или состоянию, известному как амблиопия. Этот термин относится к более слабому, «ленивому» глазу, который не может развиваться должным образом из-за недостаточного использования.
Сокращение продолжительного использования экрана и регулярные перерывы для детей с близорукостью потенциально могут замедлить ее ухудшение. Сведение к минимуму длительного времени, затрачиваемого на чтение материалов, будь то цифровых или печатных, вне школы, также может способствовать сдерживанию развития близорукости у детей.
Длительное пребывание перед экраном может привести к дискомфорту и сухости глаз. Для комфортного использования экрана я рекомендую придерживаться правила 20-20-20: каждые двадцать минут делайте двадцатисекундный перерыв, глядя на что-то в двадцати футах от вашего устройства. В это время расслабьте глаза и часто моргайте. Продаваемые без рецепта искусственные слезы могут быть полезны для облегчения симптомов сухости глаз.
Как геймер, проводящий долгие часы перед экранами, я пришел к выводу, что перерывы, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе, полезны для моих глаз. Исследования показывают, что эта привычка может снизить риск развития близорукости в детстве. Однако помните, что не следует смотреть прямо на Солнце, каким бы соблазнительным и быстрым ни был этот взгляд. Солнечные лучи могут нанести необратимый вред сетчатке.
Блокаторы синего света и добавки
Как любопытный поклонник тенденций в области здоровья и хорошего самочувствия, я сталкивался с различной рекламой очков, блокирующих синий свет. Они утверждают, что облегчают головные боли, уменьшают нагрузку на глаза и улучшают качество сна. Однако моя скептическая сторона не могла не углубиться в науку, лежащую в основе этих утверждений.
Будьте осторожны, встречая добавки или домашние средства, рекламируемые как панацея от различных проблем с глазами. Таким утверждениям не хватает серьезной научной поддержки, и нет никаких доказательств того, что они улучшают зрение, уменьшают мушки в глазах или заменяют необходимость в очках. Точно так же скептически относитесь к утверждениям о том, что эфирные масла или другие средства местного применения могут улучшить зрение.
Хотя уже давно считается, что жирные кислоты омега-3 облегчают симптомы сухости глаз, убедительных научных доказательств, подтверждающих это утверждение, нет. Однако важно отметить, что отсутствие существенных доказательств сухости глаз не умаляет многочисленные преимущества омега-3 для здоровья.
Конкретное исследование показало, что у некоторых людей с промежуточной возрастной дегенерацией желтого пятна наблюдалось замедление прогрессирования заболевания после приема безрецептурных витаминов, специально разработанных как добавка AREDS2. Тем не менее, эти витамины не показали никаких преимуществ у пациентов с ранними признаками заболевания или без них.
Что работает
Как страстный сторонник оптимального здоровья глаз, я был бы рад поделиться некоторыми сведениями об определенных заболеваниях глаз, при которых может помочь зрительная терапия. Когда дело доходит до смещения глаз или напряжения при фокусировке на близлежащих объектах, могут возникнуть такие симптомы, как диплопия или двоение в глазах. Эти проблемы могут существенно повлиять на визуальное восприятие, и их не следует упускать из виду. Однако важно помнить, что эти состояния требуют профессиональной оценки и лечения у окулиста. В этих случаях может быть рекомендована зрительная терапия, но важно понимать, что такая терапия отличается от необходимости носить очки для чтения или очки для дали.
Поддержание хорошо сбалансированной диеты, богатой овощами и полезными продуктами, имеет важное значение для поддержания оптимального здоровья глаз и потенциального снижения возникновения некоторых глазных заболеваний. Кроме того, исследования показывают, что регулярная физическая активность может способствовать снижению риска развития глаукомы или возрастной дегенерации желтого пятна.
Как страстный защитник здоровья глаз, я настоятельно рекомендую избегать курения сигарет, поскольку оно связано с различными заболеваниями глаз, в первую очередь с возрастной дегенерацией желтого пятна. Отказ от этой привычки необходим для сохранения оптимального здоровья глаз и снижения риска развития этих заболеваний.
Как преданный энтузиаст ухода за кожей, я настоятельно не советую тереть глаза в конце дня. Эта, казалось бы, безобидная привычка на самом деле может усугубить раздражение и даже привести к более серьезным проблемам. Вместо этого обязательно аккуратно удаляйте макияж перед сном. Поступив так, вы дадите векам заслуженный отдых и поможете свести к минимуму любое потенциальное раздражение.
Смотрите также
- Дом Дракона 2 сезон: Является ли Рейнира Таргариен бисексуалкой и что привело к поцелую между ней и Мисарией?
- Руководство Джета Кордо по наследию «Звездных войн вне закона»: расположение хранилищ на Тошаре и Киджими
- Поцелуй Рейниры и Мисарии в «Доме Дракона» не был написан по сценарию
- Тестовый проект
- Как выманить Фредди из зоны безопасности в FNAF: Into The Pit
- Финн Вулфард, Гейтен Матараццо и Калеб Маклафлин приглашают поклонников за кулисы пятого сезона «Очень странных дел» в новом видеоролике; Смотреть
- Почему звезда «Убить Билла» Майкл Мэдсен подал на развод с женой ДеАнной после 28 лет совместной жизни? Вот все, что мы знаем
- 8 лет спустя одна сцена в финале «Аколита» раскрывает тревожную правду о световом мече
- 4 лучших шоу Netflix, которые стоит посмотреть (и 2, которые стоит пропустить) в сентябре 2024 года
- «Я одержима своей мамой»: Сабрина Карпентер дразнит новым сотрудничеством с Кристиной Агилерой
2024-06-03 16:18