Как ненасытный читатель психологии и философии, я всегда был очарован тонкостями того, что на самом деле представляет собой полноценную жизнь. В своем путешествии по лабиринту мира академических исследований я наткнулся на концепцию психологического богатства – измерения, которое, как ни удивительно, казалось, упускалось из виду в поисках счастья и смысла.
В сотрудничестве с Сигэхиро Оиси и его уважаемой исследовательской группой я предпринял интеллектуальное приключение, которое заставило меня пересмотреть саму суть того, что делает жизнь стоящей. Результаты оказались поучительными: люди в подавляющем большинстве предпочитают психологически богатую жизнь просто счастливой или значимой.
Это понимание проложило путь к моему философскому исследованию ценности и важности психологического богатства в нашей жизни. Мое исследование привело меня к выводу, что психологическое богатство полезно для нас, потому что оно интересно, дает увлекательный, стимулирующий и умственно сложный опыт, который может превратить даже самые обыденные задачи в увлекательные приключения.
В своей книге «Искусство интересного: чего нам не хватает в поисках хорошей жизни и как ее развивать» я делюсь практическими стратегиями развития мышления, которое включает любознательность, творчество и внимательность, что дает нам возможность улучшить нашу жизнь. способами, которые раньше считались невозможными.
Чтобы представить это в перспективе, представьте себе мир, в котором мы можем превратить простую поездку на работу в интеллектуальное путешествие, наполненное вопросами, связями и новизной – и все это при правильном мышлении! Возможности безграничны, друзья мои, и я здесь, чтобы помочь вам в этом увлекательном исследовании.
И наконец, в качестве примечания: не забудьте добавить в свою жизнь немного юмора – в конце концов, смех является важным ингредиентом любого рецепта счастья! Так что вперед, найдите забавную сторону жизни и позвольте ей обогатить ваш путь к психологическому богатству.
Холодным, тусклым утром понедельника вы просыпаетесь от будильника и понимаете, что пора собираться. Детям нужно успеть в школу, а вам нужно на работу. Над вашей головой, как зловещее небо, нависает расширяющийся список задач, которые кажутся одновременно пугающе важными для решения и устрашающими даже для начала.
В такие дни вы, возможно, почувствуете себя благодарным просто за то, что сумели выжить. Однако завтра цикл начнется заново.
Как геймер, я понимаю, что ежедневная рутина неизбежна, но давайте не будем забывать, что у нас есть возможность изобрести ее заново! Последние исследования того, что действительно способствует полноценной жизни, показывают нам путь: изменив свою точку зрения, мы можем привнести азарт в нашу повседневную жизнь и развить психологическую глубину в нашей жизни. Эта психологическая глубина воплощает в себе сильную форму умственной активности, которая выходит за рамки простого счастья или цели, но в равной степени важна для хорошей жизни.
Работая вместе с Сигэхиро Оиси и его исследовательской группой, я углубился в вопрос о том, могла ли позитивная психология игнорировать важнейший аспект полноценной жизни. У меня как у философа нашей команды были две основные задачи. Первоначально я помогал прояснить идею психологического богатства и отличить его от счастья и цели. Впоследствии моей целью было углубиться в причины, по которым психологическое богатство имеет ценность.
Предварительные результаты показывают, что люди склонны ценить опыт, который захватывает их разум, проверяет их пределы и вызывает различные чувства. На самом деле, многие предпочитают жизнь, наполненную таким опытом, который мы называем психологически обогащающим, вместо того, чтобы выбирать удовлетворенную жизнь или жизнь, имеющую цель.
Этот вывод указывает на значительную роль, которую эмоциональная глубина может играть в хорошей жизни, но не позволяет понять, почему это полезно и почему нужно отдавать приоритет психологическому богатству в своем существовании. Эти вопросы затрагивают личные ценности, которые невозможно решить с помощью эмпирических данных. Вместо этого они требуют философского размышления для решения.
Опираясь на свой личный опыт, я твердо верю, что развитие психологического богатства необходимо для полноценной жизни, поскольку оно делает наш опыт увлекательным и значимым. Моя книга «Искусство интересного: личное исследование поиска увлекательной жизни» углубляется в эту концепцию и предлагает практические стратегии, которые помогут наполнить вашу жизнь интригой, способствуя психологической глубине.
Простой и понятный способ добиться этого — принять образ мышления, который воплощает в себе любознательность, новаторство и то, что я называю «продвинутой внимательностью». Когда вы включаете эти три аспекта в свою повседневную жизнь, вы превращаете повседневные задачи в бесконечные возможности открыть для себя мир увлекательный. Это позволяет вам расти и обогащать свою жизнь.
Замечать, не осуждая
«Осознанность 2.0», как я ее называю, предполагает внимательность и в то же время нейтральность по отношению к окружающему — наблюдение без вынесения суждений».
При выполнении обычных упражнений на осознанность необходимо обращать внимание на тонкости, которые часто упускаются из виду: тактильное ощущение листвы комнатного растения, выражения лиц людей, с которыми вы встречаетесь на улице, и разная высота предметов на полке супермаркета. Осознавая эти детали, вы пробуждаете свой разум, позволяя вам активно мысленно взаимодействовать с окружающей средой. Замечать вещи посредством повышенной внимательности — это начальный этап на пути к захватывающей встрече.
Прекрасной возможностью для практики осознанности может стать ваше ежедневное утреннее путешествие. Поскольку это обычная рутина, вы, возможно, не захотите обращать внимание на особенности того, что вы делаете. Вместо этого вы склонны искать альтернативные способы занять себя, например, смотреть новости или любимые подкасты. Эти развлечения помогают сделать монотонную поездку на работу более терпимой, отвлекая вас от нее.
Альтернативно, вы можете найти способы сделать поездку на работу более приятной, а не скучной. Вот тут-то и вступают в игру преимущества осознанности 2.0. Активно наблюдая за происходящим вокруг вас, например, за группами людей, ожидающих на автобусных остановках, за движением транспорта, контролируемым светофором, или за птицами, летящими строем над головой, вы сохраняете активность своего ума и открываете себя для того, чтобы замечать интересное.
Изучение с помощью вопросов
Как человек, который всю жизнь учится с жаждой знаний, я полностью согласен с тем, что любопытство не ограничивается детством. В своем собственном путешествии я обнаружил, что независимо от того, сколько я учусь и расту, всегда можно открыть для себя что-то новое и увлекательное. Это стало особенно актуально, когда я в своей жизни развивал осознанность 2.0 – способность по-настоящему наблюдать и ценить детали вокруг меня. Мир становится более ярким и привлекательным, когда мы подходим к нему с любопытством, независимо от нашего возраста и опыта.
Во время ежедневной поездки на работу вы заметили группу людей, сгрудившихся возле автобусной остановки. Заинтригованный, вы начинаете размышлять: была ли эта автобусная остановка здесь все время? Как долго эта странная листовка о недвижимости висит на спинках сидений? Это морозное утро кажется необычайно многолюдным. Это заставляет задуматься, вырастет ли дух товарищества, если вы окажетесь среди них. Однако что бросается в глаза, так это тишина: кажется, никто не разговаривает. Может быть, они каждый день молча ездят на работу вместе?
Задавая вопросы, вы побуждаете свой разум думать о чем-то, о чем он раньше не задумывался. Это стимулирует новые идеи, и если вы продолжите размышлять, вас ждет увлекательное путешествие, совершая при этом обычные поездки на работу. Более того, вы сами создадите этот захватывающий опыт. По сути, вы применили навык, который обогатит вашу жизнь, навык, который полностью находится в вашей власти и под вашим контролем.
Пробываем что-то новое
Многие люди считают, что творчество – это уникальный дар, которым обладают только художники и изобретатели, но на самом деле творческий потенциал есть у каждого. Творчество – это не только наличие особого таланта; это больше о создании новых связей в вашем уме. Всякий раз, когда вы пробуете что-то новое или нетрадиционное, вы демонстрируете свою креативность. Это может варьироваться от рисования оригинального пейзажа в неожиданной цветовой палитре до экспериментов с новым кулинарным блюдом или даже модификации существующего рецепта — все эти примеры подпадают под категорию творчества.
Занятие творчеством, будь оно большим или маленьким, привносит свежесть в вашу жизнь и ведет вас к более психологически насыщенному путешествию. Свежесть побуждает разум исследовать и переживать мысли и эмоции по-новому, активируя динамический режим умственной стимуляции, вызывающий интригу.
Внесение хотя бы капельки творчества в вашу повседневную жизнь может вдохнуть свежесть и новизну. Попробуйте для разнообразия надеть необычный наряд или оживить свой почерк уникальными штрихами. Включите заставку на своем устройстве или поэкспериментируйте с разными цветами пера. Обратите внимание, как эти незначительные изменения оживляют ваш день. Со временем такие небольшие изменения могут в совокупности сделать каждый день более интригующим и увлекательным.
Восприятие того, что интригует, у каждого человека индивидуально. Не существует универсального интригующего момента для всех, поскольку понятие «интересного» во многом зависит от того, как наш разум обрабатывает, реагирует и взаимодействует с опытом. Развивая осознанность 2.0 и поощряя любопытство и креативность во время встреч, вы можете подготовить свой разум к вовлечению, реагированию и реагированию таким образом, что даже самые обычные моменты будут переосмыслены как захватывающие.
В ходе своего личного путешествия я обнаружил преобразующую силу позитивного мышления. Это не просто модное словечко или пустая фраза; это осязаемая сила, способная значительно улучшить нашу жизнь. Со временем я понял, что развитие такого мышления — это не что-то, предназначенное для избранных, а скорее навык, который каждый может развить, проявляя преданность делу и практику.
Смотрите также
- Кто такая София Фальконе из «Пингвина»? Объяснение ее истории в комиксах DC
- Кто такой игрок 001? Раскрыт главный поворот второго сезона «Игры в кальмаров»
- Кто такой муж Колмана Доминго Рауль Доминго? Все о его жизни
- Скай Джексон ждет своего первого ребенка от бойфренда; Говорит: «Я очень рад начать…»
- Портативное устройство Anbernic RG40XX H может играть в игры PSP, Nintendo DS и Dreamcast
- THE ACOLYTE перенес важную часть знаний о световых мечах из «Звездных войн» в живую игру
- Удаленная сцена секса из «Тайного мира» все еще может быть выпущена, подтверждает шоураннер
- Кто выиграл опасность! В последнем эпизоде? Выяснить
- Какими способностями обладает Десмонд Харт в DUNE: PROPHECY?
- Netflix просто незаметно добавил лучший апокалиптический триллер века
2024-12-31 21:28